沙龍活動之快樂輕松之道－NLP情緒智能與壓力管理

    2015年9月12日下午，由新鄉(xiāng)市心靈港灣心理咨詢中心和新健康培訓(xùn)學(xué)校聯(lián)合舉辦的沙龍活動——NLP情緒智能與壓力管理如期舉行。

主講老師：楊正娟

    國家級心理督導(dǎo)師、國家二級心理咨詢師、心理教育培訓(xùn)講師。

    先后師從朱建軍、曾奇峰、吳熙娟、田寶偉、林春、畢希銘、胡雄、岳曉亮、盧衛(wèi)斌、李慧杰、徐云等國內(nèi)和省內(nèi)的心理學(xué)界大師和專家學(xué)習(xí)了意象對話、精神分析、敘事治療、沙盤治療、催眠、NLP等多種咨詢技能，在實(shí)際咨詢工作中不斷運(yùn)用，取得良好效果。另參加了心理咨詢師后期成長小組，并接受個人成長分析和督導(dǎo)200小時以上。

    什么是情緒？

    每一個人都知道情緒是什么，直到她想開口解釋這兩個字的意思，才發(fā)覺這并不容易做到。簡單地說，情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)，是生命不可分割的部分。

    那么，情緒智能又是什么呢？

    情緒智能又稱為情感智力，即我們平時所說的情商（EQ）。它可以清楚認(rèn)識和正確運(yùn)用情緒來幫助我們自己，同時也讓我們能夠了解和分享別人的看法和感受。

    情緒智能和壓力之間是負(fù)相關(guān)。個體如果沒有意識到或者低估了情緒智力，就會妨礙很好地使用它。同樣，個體如果對他們的情緒智力缺乏自信，也會影響他們對情境的情緒方面作出判斷，即使他們的情緒智力水平表示出他們應(yīng)該有正確的判斷和應(yīng)對。如果不使用情緒知識，個體感覺到他們對自己的情緒反應(yīng)所困惑時，會很難對情境產(chǎn)生控制感。

    情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。有心理學(xué)家認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。

    感謝新健康培訓(xùn)學(xué)校對本次活動的大力支持，以及所有參加活動的學(xué)員，感謝你們的參與和陪伴！

    不良的情緒體驗(yàn)有著嚴(yán)重的危害性，危害的程度因人而異。有的人有較強(qiáng)的耐受力，不良情緒只會影響其人際關(guān)系和工作效率，不會對其身體健康造成很大損傷；而有的人經(jīng)受長期的不良情緒之后，不僅人際關(guān)系和工作效率受到嚴(yán)重的影響，而且心理上的痛苦還會轉(zhuǎn)變成身體上的疾病，嚴(yán)重影響身體健康。

    NLP心理成長小組將幫您科學(xué)管理情緒，正確處理壓力和不良情緒帶來的影響，提升內(nèi)在的自我價值感，學(xué)會建立富有成效的人際關(guān)系與恰當(dāng)?shù)慕缦?，獲得心理與現(xiàn)實(shí)的整合，發(fā)現(xiàn)更多的內(nèi)在力量。

【時間】：開始時間2015年9月18日，晚上7:00—8:30，每周一次，每期10次，循環(huán)進(jìn)行。

【招募人數(shù)】：上限10人，還有少數(shù)名額，預(yù)報從速，交費(fèi)為準(zhǔn)。

【費(fèi)用】：每期10次，共300元（含一次新成員入組訪談），開組前一次交清，中途退出不退費(fèi)。

【報名方式】：報名將您的“姓名，性別，職業(yè)，年齡，基本狀況，參加小組目的及聯(lián)系方式”發(fā)送至2560401167@qq.com或短信發(fā)送至15837331085報名，新成員并預(yù)約入組前訪談，訪談后可加入團(tuán)體。

【活動地點(diǎn)】：新鄉(xiāng)市金穗大道與新二街交叉路口公元國際6樓601室

乘車路線：9、22、38、56、60、126、146路金穗大道新二街站

    更多活動請關(guān)注微信公眾平臺：新鄉(xiāng)市心靈港灣，我們期待您的加入！