四中心理健康講座——走進(jìn)新環(huán)境，適應(yīng)新生活

       2015年10月26日， 為緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，豐富校園學(xué)習(xí)生活，心靈港灣心理咨詢中心楊玉霞老師為新鄉(xiāng)市第四中學(xué)的學(xué)子們帶來(lái)心理健康教育講座——走進(jìn)新環(huán)境，適應(yīng)新生活。本次活動(dòng)由新鄉(xiāng)市文明辦和新鄉(xiāng)市心理學(xué)研究會(huì)共同舉辦。

主講老師：楊玉霞

                         國(guó)家心理咨詢師(二級(jí))，心理學(xué)講師，心理健康督導(dǎo)師，從業(yè)方向精神分析。

什么是心理健康？

    健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

    心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。

青春期存在的主要問(wèn)題

l 人際交往，有效溝通

人際關(guān)系：是指人與人之間通過(guò)直接交往形成起來(lái)的相互之間的情感聯(lián)系。

    人際關(guān)系緊張，并會(huì)使人感到壓抑和焦慮，導(dǎo)致心理失衡，產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，影響心理健康。反之，良好的人際關(guān)系會(huì)起到緩解內(nèi)心的沖突和苦悶，宣泄壓抑和痛苦，減少孤獨(dú)、寂寞、空虛和恐懼的作用，使人獲得安全感和歸屬感，得到支持和諒解，有利于增強(qiáng)人們的自我價(jià)值感和力量感，降低挫折感，從而給人精神上的愉悅和滿足，并促進(jìn)身心健康。

l 適應(yīng)能力輔導(dǎo)

  適應(yīng)能力是指人為了在社會(huì)更好生存而進(jìn)行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變，與社會(huì)達(dá)到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力。

    如何適應(yīng)初中生活？

    學(xué)會(huì)完善自己

    學(xué)會(huì)獨(dú)立、自強(qiáng)

    塑造自己的性格

心理健康的學(xué)習(xí)目的

    1. 學(xué)習(xí)自我控制，培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神。

    2. 學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自己，樹(shù)立“我能行”的自信心。

    3. 學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，了解興趣的來(lái)源及其產(chǎn)生的神奇效果。

    4. 學(xué)會(huì)全面、客觀、公正地評(píng)價(jià)他人，了解一些評(píng)價(jià)他人的技巧。

    5. 學(xué)會(huì)和諧地與人溝通，尊重他人，助人為樂(lè)，培養(yǎng)良好的個(gè)性。

    6. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自已的心境，擺脫煩惱和焦慮，保持樂(lè)觀的情緒。

    初中，一個(gè)嶄新的人生階段

    中學(xué)階段是人生轉(zhuǎn)變的一個(gè)重要時(shí)期，它不僅是中學(xué)生文化素質(zhì)發(fā)展的黃金期，及人生觀、價(jià)值觀、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，而且還是個(gè)體身心發(fā)展急劇變化并充滿矛盾的“危機(jī)期”。

    面對(duì)新的環(huán)境、新的生活、新的學(xué)習(xí)、新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，希望同學(xué)們勇敢面對(duì)，有一個(gè)美好的開(kāi)始，塑造一個(gè)全新的自我。

心靈港灣—崇尚健康心理，倡導(dǎo)和諧心態(tài)！

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