繪畫團(tuán)體成長(zhǎng)課感悟（一）

一、學(xué)習(xí)感受

（一）看到自己

**天課程不管是畫自己的心情，還是畫4個(gè)人的名字，我都畫出了自己的心境，包括和母親的沖突、覺得不被別人接納等等。我覺察到當(dāng)我們看一件客觀的事物時(shí)，投射了很多自己的感受進(jìn)去，我覺得別人怎么看我，有時(shí)是自己這樣看自己。我覺得別人怎樣的感受，有時(shí)是自己處于那個(gè)情景的感受。

整個(gè)環(huán)境讓我感覺受到尊重，我愿意把自己內(nèi)心中*真實(shí)的東西呈現(xiàn)出來(lái)。

（二）放下對(duì)父母的怨氣

第二天課程畫我的父親，以及第三天畫我的母親，我強(qiáng)烈的感受到自己對(duì)母親的不滿，父母對(duì)我的否定不認(rèn)可，父母不尊重我，父母看不到我的感受。課程中我把這些感受進(jìn)行了宣泄，沒有保留。疏導(dǎo)了這些情緒之后我放下了對(duì)父母的怨氣。

（三）從正向的一面看待問題

課程中我不理解楊玉霞老師為什么總引導(dǎo)我去看看積極的一面，可是上完課之后，我又讀了叢非從《薩提亞模式與自我成長(zhǎng)》中薩提亞的22條治療信念，慢慢的我懂了。

當(dāng)很多怨氣發(fā)泄出來(lái)之后，我懂了從正面看問題，能夠引導(dǎo)我用正向的能量、優(yōu)秀的品質(zhì)、我擅長(zhǎng)的技能作為一束光，去照亮我人生中那些負(fù)能量，那些黑暗，她是在引導(dǎo)我換個(gè)角度看問題，擁有面對(duì)問題的能量，尋找解決問題的方法。

(四)學(xué)會(huì)感恩

課程中每個(gè)人都分享了自己對(duì)父母的感受，讓我看到每個(gè)家庭都有它的狀態(tài)，家庭成員永遠(yuǎn)是不可能絕對(duì)平等，家庭中總有些成員沒有從父母那里得到他想要的關(guān)注、接納。我也看到有些學(xué)員盡力照顧父母，可是總有些事覺得還沒有做好，從而產(chǎn)生愧疚。這個(gè)過程中我才看到父母其實(shí)也在他們的認(rèn)知范圍內(nèi)，他們的能力范圍內(nèi)已經(jīng)盡量的在給予兒女愛了，只是他們也受時(shí)代、觀念、能力的限制，他們也是受限的普通人。

還有許多學(xué)員提到了父母生活中的細(xì)節(jié)，父母的愛好、進(jìn)步、習(xí)慣等等一個(gè)個(gè)小細(xì)節(jié)，可是我畫的都是我和父母接觸的一個(gè)個(gè)畫面，我看到我在說(shuō)父母不尊重我，看不到我的同時(shí)，我也沒有看到父母的存在，以后我想趁父母還健在，好好的對(duì)待他們。這個(gè)課程也讓我學(xué)會(huì)了感恩。

二、自我成長(zhǎng)

（一）一個(gè)關(guān)于成功的夢(mèng)

上完第3天課程，回來(lái)我做了一個(gè)夢(mèng)。夢(mèng)里我經(jīng)歷很多嘲諷，在領(lǐng)導(dǎo)面前出丑，可是*終我我成了一個(gè)成功的作家（編?。?楊冪等明星都來(lái)演我的作品。

在夢(mèng)里看到成功，是我對(duì)未來(lái)的期許，這么美好的夢(mèng)是我**次做。以前我很少做夢(mèng)，做的夢(mèng)大都不是好夢(mèng)?？墒巧贤赀@個(gè)課我做夢(mèng)比較多，好像很多潛意識(shí)的東西都被激發(fā)出去了。

第三天課，畫的是生命線，我就思考了我到底想要怎樣的人生，我希望我的人生還有多長(zhǎng)，過去那些事情對(duì)我產(chǎn)生了巨大的影響。在這個(gè)過程中，我想到了自己的求學(xué)之路，感謝父母給了我看到外界成為自己的可能，起碼父母給我提供了平臺(tái)。未來(lái)我希望組件自己的家庭，生兒育女，也希望自己能夠品味酸甜苦辣，感受人生的五彩繽紛，活出真實(shí)的自己。

（二）感謝大家的陪伴、傾聽

課程中我很感謝大家的陪伴，陪我畫畫，聽我分享，謝謝你們看到我的感受。我一直羨慕那些能夠和父母玩耍的孩子，因?yàn)槲业母赣H是醫(yī)生，我小的時(shí)候母親是護(hù)士工作忙，沒有節(jié)假日，他們很少陪伴我。謝謝大家給我了一個(gè)這樣的機(jī)會(huì)，補(bǔ)上了這個(gè)遺憾。也感謝老師，讓我學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)，表達(dá)時(shí)候也照顧別人的感受，達(dá)到交流的目的。

（三）面對(duì)自己的模式

課程中全部是新的學(xué)員，這樣一個(gè)新的環(huán)境，讓我看到了自己構(gòu)建人際關(guān)系的過程，看到自己很多的模式，例如看不到別人、灌輸自己的思想、看不到別人的優(yōu)點(diǎn)等等?；貋?lái)之后我總結(jié)了自己的一些模式，共計(jì)22個(gè)，之后我會(huì)細(xì)化這些模式，找出這些模式產(chǎn)生的原因，其中包含我那些信念，之后我如何打破等等。

（四）正確認(rèn)識(shí)父母，正確認(rèn)識(shí)自己

課程中發(fā)泄了對(duì)父母的不滿，我看到了父母對(duì)我的愛，看到了他們的局限性，看到現(xiàn)實(shí)中的父母想要改變可是找不到方法?，F(xiàn)在我學(xué)會(huì)了畫我父母的方法，如果讓我重新畫自己的父母，我想畫面可能會(huì)更豐富。工作坊教會(huì)我了方法，讓我看到父母的很多面，以更加積極的一面看父母，看到父母對(duì)我人生的幫助。我心中的父母在改變，我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也在修正，這次學(xué)習(xí)也修正了我對(duì)自我價(jià)值的評(píng)估。

（五）去相信，去依戀

這個(gè)工作坊給我了很多力量，以前我不敢去依戀身邊的人，因?yàn)槲矣X得他們不值得信任，我不知道怎么放下自己的防御?，F(xiàn)在我更愿意去嘗試，我也有了創(chuàng)造新的模式的勇氣、力量，我愿意去主動(dòng)的接近我想親近的人，這對(duì)我來(lái)說(shuō)很難得。

之前我不能用眼睛直視我喜歡的人，可是現(xiàn)在我不想去躲避，我能夠去面對(duì)親密，打破那種逃避親密，以沖突獲得親密的方式。我也能夠以一種低姿態(tài)面對(duì)身邊的人，放下部分的攻擊、情緒，更加的柔軟，去接納自己女性化的那一面。

作者丨尹莉莎