心理咨詢是什么？

    心理咨詢不是看醫(yī)生開藥，這可能是咨詢*顛覆國人觀念的一點(diǎn)。

    抱著見咨詢師幾次，就能得到萬全的解決方案的想法在這恐怕行不通。心理咨詢更像是一個陪伴的過程，咨詢師并沒有比我們高明多少，他/她只不過掌握了更多關(guān)于人、關(guān)系等問題的**知識，能夠陪伴著我們?nèi)ナ崂?、看清問題的所在，找到可能適合努力的方向和改變的方法。

    心理咨詢的目標(biāo)是“助人自助”，幫助來訪者自己幫助自己，而不是讓來訪者依賴咨詢師。在一段好的咨詢關(guān)系里，咨詢師就成為了幫助那個來訪者探索和幫助自己的工具，并成為來訪者面對咨詢室之外的世界的支持。這樣的關(guān)系，在日常的人際交往中是少有而特別的：有一個人全然地站在你的所思所想里，成為你全心全意的支持。這需要咨詢師付出很多的心力在其中。他/她還要調(diào)動他/她的所學(xué)來幫助你，這是咨詢要收費(fèi)的主要原因。咨詢師還需要接受督導(dǎo)，向更有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師詢疑解惑并接受監(jiān)督，來保證咨詢的質(zhì)量，不讓咨詢跑偏。

    所以總的來說，一個好的咨詢是一段溫暖的關(guān)系，咨詢師陪伴著你往前走，看到生活中的難，看著我們可以靠自己努力度過難關(guān)，*終到達(dá)一個更滿意的自己，咨詢也是通過這樣的方式來起作用的。

附加：

    心理咨詢要持續(xù)多久？

    咨詢“療程”的長短，大概可以分成三類，短程、中程和長程。以一周一次為例，短程的咨詢可能在4-8次結(jié)束，中程可能在20次左右，半年不等；而長程的咨詢可能需要數(shù)年。

 “療程”的長短是由來訪者的情況和咨詢目標(biāo)決定的；例如一些短期應(yīng)激的癥狀，或是解決發(fā)展性的問題（例如婚戀、工作人際等），一般適用短中程；而如果希望對自我做更多的探索，實(shí)現(xiàn)人格層面的改善，或是本身已出現(xiàn)神經(jīng)癥性的問題，就需要進(jìn)行長程的咨詢。

    視頻咨詢能有效果嗎？

    視頻咨詢相比面詢的效果的差異，目前還在檢驗(yàn)過程中；但是咨詢并不是簡單地談話，聽到對方說的內(nèi)容就足夠了；面對面的過程中，來訪者的神情、肢體語言、以及所散發(fā)的情緒都會更容易被捕捉到；而來訪者與咨詢師在一個空間內(nèi)所形成的場域也會對咨詢有所影響；更不用說有些技術(shù)只有在面詢的場合使用才能有較好的效果。

所以，相比之下，面詢還是更值得推薦。但從客觀上說，視頻咨詢確實(shí)解決了地域限制的問題，所以我們建議，如果在面詢一段時間后，咨詢關(guān)系或問題的解決已經(jīng)進(jìn)入一個較穩(wěn)固的階段，再開始改用視頻咨詢比較穩(wěn)妥。

    精神科治療與心理咨詢的區(qū)別？

    精神科治療更偏藥物治療，而心理咨詢則更通過談話的方式。

根據(jù)國內(nèi)精神衛(wèi)生法規(guī)定，神經(jīng)癥以上的精神疾病（例如中重度的抑郁癥、焦慮癥，人格障礙，嚴(yán)重精神疾?。┚托枰ネ?*醫(yī)院進(jìn)行治療（且只有醫(yī)院才有疾病的診斷權(quán)）；就已不屬于咨詢來治療的范疇了（在沒有藥物的控制下，咨詢可能基本是無效的）。當(dāng)然，精神科治療的發(fā)展已認(rèn)識到心理咨詢的有效性，所以有越來越多的精神科醫(yī)生建議，在服藥的同時，輔之以心理咨詢來共同治療。
所以如果是上述疾病，請**時間前往**醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，可在詢問醫(yī)生的意見之后，考慮采取咨詢共同治療。

（作者：徐非兒）