心靈港灣“由心咨詢”讀書會

   2017年8月28日晚，《由心咨詢》第三次讀書會如期進行。本次讀書會依然由心靈港灣**心理咨詢師宋老師帶領(lǐng)。宋老師是國家二級心理咨詢師，中國元認知心理干預(yù)技術(shù)委員會會員，從業(yè)八年，有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗。

   讀書會一開始，宋老師先讓大家做個活動來熱身?；顒臃譃槿?，**段是讓大家在場上自由行走，無規(guī)律，不能說話；第二段是讓大家和周圍的人進行眼神的交流，依然不能說話，一切都由眼神示意；第三段是讓大家和周圍的人進行肢體接觸，比如握手，擁抱，還是不能說話。宋老師解釋說，在我們關(guān)閉掉語言交流之后，我們的思想會靜止，我們會更加關(guān)注我們的感受，這樣可以讓我們更加接近自己的本性。

   熱身活動結(jié)束后，正式進入讀書環(huán)節(jié)。本次讀書，宋老師讓我們先跳到第十一章——呼吸、放松與觀想，因為呼吸是很重要的自我提升的工具，并且貫穿全文，先學(xué)習(xí)這一章，有利于今后的學(xué)習(xí)理解。在這一章里，我們學(xué)習(xí)到呼吸是顯化我們對物質(zhì)世界的意識與意愿的*強有力的工具，呼吸是一個將我們的本性與我們的物質(zhì)實在即身體聯(lián)結(jié)的強有力的工具。我們可以通過腦“觀想”并引領(lǐng)呼吸的能量。呼吸也是*自然的邀請來訪者回到當(dāng)下的方式。而在“放松”這部分，我們應(yīng)該注意的是，我們說的“放松”，并不是普通意義上單純的放松，而是帶領(lǐng)來訪者走出他的緊張，邀請他們“進入內(nèi)在”，指導(dǎo)他們做一些具體的“內(nèi)在工作”。這一章結(jié)束后，宋老師又帶領(lǐng)大家做了“有意識呼吸”的體驗。之后進入第二章的學(xué)習(xí)，本章節(jié)的主題是——安于當(dāng)下，這要求對從思考到覺察的一個清楚的意識轉(zhuǎn)變持接納的狀態(tài)。咨詢師要安于當(dāng)下，身心和來訪者同在，引領(lǐng)來訪者從頭腦層面到身體層面回到“此時此地”，咨詢師的主要目標是幫助來訪者與他們自己“會面同在”。

   讀書會*后總結(jié)時，成員們覺得這次的讀書會收獲很大，之前兩次讀書會的時候，對于本性連接沒有什么感覺，但在本次活動體驗中，有了和本性連接的感覺，感受到了本性帶來的強有力的力量支持。