1我一天至少吃一頓均衡的膳食?！?/span>

2一星期中至少4天以上。我有充足的睡眠{7-8小時}。

3我經常付出，同時也接受感情。

4在我身邊，至少有一位值得信任并可依靠的親人。

5一周至少運動兩次{到出汗才算}。

6一星期喝酒不超過五次。

7一天抽煙不超過半包。

8由身高的比例來看，我體重適中。

9我的收入足敷生活上基本消費。

10我由信仰中得到力量。

11我經常參加社團、俱樂部。

12我有一伙好朋友及熟人。

13我至少有一個私事上可信賴的朋友。

14我身體各方面都很健康

15當我生氣或憂煩時，都能公開的表達出內心的感受。

16我與同住的人經常談論日常生活中的問題。

17我一周至少有一次娛樂。

積分和評定：

所有題目得分相加計總分，總分40分以下表示壓力管理良好。