原生家庭是一個近年來說不盡、道不完，又切切實實與每一個人密切相關(guān)的話題。正如張沛超所說：" 即使我們平常在家庭、家族之外生活，仍然會有一種傳統(tǒng)的力量將我們牽入家庭里。" 如果父母沒有處理好與未成年孩子的關(guān)系，可能會導(dǎo)致孩子成年后人際交往出現(xiàn)問題，甚至產(chǎn)生一些抑郁焦慮的情況；如果成年后無法達(dá)成與原生家庭的和解，心理創(chuàng)傷可能就無法愈合 ……

”在原生家庭里，很多東西影響了我們的情感、愿望和價值觀，我們會把很多從家庭當(dāng)中習(xí)得的東西帶到社會、職場和新的家庭里。”

人出生在什么家庭，是自己 " 說了不算的 "，擁有怎樣的父母，受什么家族文化的影響，都是自己說了不算的。想要不受制于家庭，不成家或者遠(yuǎn)離原生家庭都不是獲得自在的*佳途徑。“有時候你離家已經(jīng)很遠(yuǎn)了，但仍然生活在各種沖突里，在這個時候，其實是由于你內(nèi)在的情緒系統(tǒng)和欲望系統(tǒng)仍然處于未知當(dāng)中。張沛超老師的解決之道不是離開這個家庭，而是在 " 說了不算 " 中獲得自在。

家庭內(nèi)有權(quán)力的爭斗，在這個斗爭場里每個人都需要讓渡一部分權(quán)利，你是否有這樣的問題，結(jié)婚后人容易產(chǎn)生紊亂情緒，因為事務(wù)繁雜，兩家人有許許多多的問題，“一張婚床上躺的不只是兩個人，還有雙方的父母，甚至更多人”。

壓抑，是很多人生活的底色，讓人沒法自在地生活，總是疲于應(yīng)對內(nèi)心的沖突——覺察自己的固有模式，然后把自己轉(zhuǎn)向相反的方向，讓問題開始松動。就像給厚厚的繭敲開一個小裂縫，光、熱、空氣就會自然地跑進去，改變就會慢慢發(fā)生。

太多人有很好的社會功能，但他們自己很不舒服，因為他們的字體在蜷縮著。

所謂自體，對應(yīng)的英文即self，可以直觀理解為自我，但翻譯成自體，指的是像生命體一般的自我。怎么判斷一個人的自體是蜷縮著的？ 特別是，怎么判斷自己的自體是這樣的？這個標(biāo)準(zhǔn)非常簡單，就是一個人是否自在。

從自我到自在之間，其實有一條很長的路

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