三九四九為一年當中*為寒冷的季節(jié)，從冬至時期開始，太陽直射角度和地面的夾角達到*小。隨后夾角開始緩慢增加，但是增加的幅度并不大，這時候地面熱量收支差距仍然較大，熱量依然繼續(xù)散去，到了三九以及四九階段地面熱量差達到*大值，這時候氣溫達到*低值。

    2021年1月8日，在三九的**天我們開始了《過好一個你說了不算的人生》讀書會的第二期，天氣雖然寒冷但是擋不住老師們熱情的步伐，九點左右老師們?nèi)缂s而至 ，我們在秋云老師的帶領(lǐng)下開始繼續(xù)這場自我探索的旅程。

    本次讀書會分享了**章苦與自在的心理哲學的第三小節(jié)：四種遠離苦的方法

離苦得樂

   我們總是希望有盡可能直接的方法解決苦惱，這個思路不假，但是里頭有陷阱，*好要了解清楚我們的苦惱是內(nèi)在何種力量失衡的表現(xiàn)。想把不自在變成自在，那不就是離苦得樂嗎？

苦中作樂

    不是忍，它的前提是我們知道苦是一種信息的傳遞。各種不安有一種報信的作用，這有利于我們未雨綢繆，及時做出一些調(diào)整。

這時候你要鍛煉你的心智，讓它對苦有些耐受力。當我們說耐受力的時候，要注意我們并非鼓吹一種日常生活當中所提倡的忍耐、忍讓?！叭獭弊诸^上一把刀，咬牙切齒的話，是難以苦中作樂的。

以苦為樂

   不是受虐。我們之所以覺得負面情緒難受，無非也是因為我們太貪戀所謂的正面情緒。有些正面情緒也不一定是自己真的喜歡，更像是一種從眾心理。就像涼茶這種東西，你仔細的品一品，它是回甘的。很多藥材其實是苦中有甜，苦中有甘。我們?nèi)松龅降母鞣N不自在、各種逆境，如果你能夠去品味它，就像蘇軾那樣逆境其實也是一種風景?？嗍且环N味道，負面情緒只不過也是情緒罷了。

 不苦不樂

    這種大自在就是第四種—不苦不樂。世間的各種滋味本質(zhì)上是一樣的，這倒并不是說我們的味覺變得很麻木，分不出甜和苦。我們的甜和苦都能夠分出來，只是這種情況下，覺知水平比前邊三種都要高，我們不再特意區(qū)分甜和苦罷了。

   人生終究要走過的歷程就像這季節(jié)一樣，雖有三九四九的極寒，但*冷的季節(jié)過去了就會等到七九河開八九燕來，然后九九加一九，耕牛遍地走。

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