成為精神分析（精神動(dòng)力學(xué)）取向的咨詢(xún)師的過(guò)程，有人總結(jié)了一下，基本上六個(gè)字：“很多年、很多錢(qián)”。

確實(shí)如此？

你是否真的需要花好多錢(qián)，全國(guó)各地去聽(tīng)理論？

看完這篇文也許可以為你省下“好多錢(qián)”。

一個(gè)可以省好多錢(qián)，當(dāng)然省不了“好多年”的路徑：

【自我體驗(yàn)】

其實(shí)這是一個(gè)非常中國(guó)特色的說(shuō)法，起源是中德班，不能夠提供如國(guó)外一般的治療，只有幾次，于是就叫“自我體驗(yàn)”。

國(guó)外，一般就是叫“被治療”，一般起步的門(mén)坎是500-600小節(jié)。

但是我問(wèn)過(guò)幾個(gè)國(guó)外老師，得到的答案一般是這樣子的：“一周一次的10年，一周四次的8年?！?/span>

“十幾年，1000多小節(jié)吧”。

這個(gè)好處在哪里？

**，我們上培訓(xùn)的時(shí)候，都喜歡看老師做咨詢(xún)，其實(shí)有什么途徑比找老師做咨詢(xún)更加直接地能夠體驗(yàn)到老師們、前輩們的技術(shù)呢？

第二，自己體驗(yàn)到經(jīng)過(guò)咨詢(xún)的改變，然后才對(duì)咨詢(xún)更有信心。

第三，更充分深入地了解自己，當(dāng)你開(kāi)始咨詢(xún)，會(huì)體驗(yàn)到特別強(qiáng)烈的情感沖擊，記得有本書(shū)里面這樣說(shuō)的：“再?zèng)]有比這個(gè)職業(yè)更多需要以自己為來(lái)訪者投注強(qiáng)烈情感的對(duì)象的了?！痹谶@個(gè)時(shí)候，了解自己，是你不會(huì)在大海中迷航的唯一保證。

【督導(dǎo)】

在開(kāi)始咨詢(xún)之前，可以參加一些團(tuán)體督導(dǎo)，好處是，可以聽(tīng)到其他咨詢(xún)師報(bào)的個(gè)案，對(duì)很多情況有些準(zhǔn)備。

團(tuán)體督導(dǎo)的費(fèi)用也是相對(duì)便宜的。

在開(kāi)始咨詢(xún)之后，建議做一節(jié)咨詢(xún)，寫(xiě)一次逐字稿，并與個(gè)別督導(dǎo)做討論。這是CAPA訓(xùn)練我們的方式，也是國(guó)外精神分析中心培訓(xùn)的方式。

另外，在剛開(kāi)始，做一到兩個(gè)長(zhǎng)程個(gè)案，持續(xù)一年到兩年是*為理想的。太大的工作量容易導(dǎo)致更多的焦慮，和可能的耗竭。

【實(shí)踐】

要開(kāi)始做咨詢(xún)，而且盡可能不做免費(fèi)咨詢(xún)。

這樣的好處是，你會(huì)認(rèn)真對(duì)待你的每一個(gè)小節(jié)，而不是“反正不收錢(qián)，我就練練手”這樣隨便的心態(tài)。只有職業(yè)的態(tài)度，才會(huì)造就職業(yè)的咨詢(xún)。

盡可能做面對(duì)面咨詢(xún)。

網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)，和電話(huà)咨詢(xún)，會(huì)經(jīng)歷許多的“性心理異?！?，當(dāng)你以為自己中立地提供著幫助，但其實(shí)他們是在這樣一次次述說(shuō)當(dāng)中滿(mǎn)足著快樂(lè)。

【讀書(shū)和反思】

接下來(lái)你可以開(kāi)始看這本書(shū)。這是一本非常好看，翻譯得也很流暢，重點(diǎn)是，如果你有kindle可以買(mǎi)本正版電子書(shū)，在公交上、地鐵上、等飯吃的時(shí)候就看完了。

【**本書(shū)】：《弗洛伊德及其后繼者》

看完了？

從此，有人要騙你基本概念就不容易了。

比如說(shuō)，有人告訴你，精神分析就是要揭示早年創(chuàng)傷的，然后你就可以告訴他們，這是弗洛伊德*早的模型，后來(lái)已經(jīng)被替代了。

要繼續(xù)了解，你需要看的是《精神分析入門(mén)》這本斷貨良久，但是以復(fù)印本的形式流傳。

還想**一點(diǎn)，可以看《夢(mèng)的解析》、《自我與本我》、《精神分析導(dǎo)論》或者《精神分析綱要》，但是千萬(wàn)別看《狼人的故事》、《少女杜拉》、《斯伯雷大法官》。弗洛伊德的文集這一階段也不建議深度閱讀，不然你搞不好會(huì)恨精神分析。

你還可以跟你得瑟顯擺一下，什么叫偏執(zhí)-分裂心位，什么叫抑郁心位，什么是投射性認(rèn)同，當(dāng)然如果有人追問(wèn)你，四種不同的投射性認(rèn)同，以及移情反移情的具體應(yīng)用，你還需要看另一本書(shū)：《客體關(guān)系心理治療：理論與實(shí)務(wù)》。

也許你對(duì)自我心理學(xué)有興趣。那么在后面會(huì)提到一本重要的書(shū)，昵稱(chēng)口香糖《心理動(dòng)力學(xué)療法》。

或者你對(duì)自體的概念有興趣?？梢越又?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">《精神分析治愈之道》，至于科胡特其他的書(shū)，這一階段先放一放，不然你又可能恨精神分析了。

看完兩三遍。

在開(kāi)始做咨詢(xún)之前，你需要知道一些“設(shè)置?！边@個(gè)在【第二本】、【第五本】的相關(guān)章節(jié)里面都會(huì)提到。

讀完了這些部分，你已經(jīng)知道了，什么是“中立、節(jié)制、匿名”，還有什么是“自由聯(lián)想”和“均勻懸浮注意”，老實(shí)說(shuō)，這是我參加中德班**次集訓(xùn)*大的收獲。然后實(shí)踐中的變化就是，我的個(gè)案更加遵守設(shè)置了。是否遵守設(shè)置，是一個(gè)精神分析取向咨詢(xún)師的起碼要做的事情。

“越是浪漫的咨詢(xún)師，設(shè)置越是嚴(yán)格?！?/span>

在有了上述基礎(chǔ)打底之后，你已經(jīng)開(kāi)始做個(gè)案。

這時(shí)候，你一定會(huì)愛(ài)上，這本書(shū)，【第二本書(shū)】：《心理動(dòng)力學(xué)心理治療簡(jiǎn)明指南：短程、間斷、長(zhǎng)程心理治療的原則和技術(shù)》——這個(gè)題目一點(diǎn)也不簡(jiǎn)明，但是很薄，加上附錄也就203頁(yè)，這也是一本“至少讀10遍”列表的書(shū)。

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另外，如果你想申請(qǐng)CAPA的話(huà)，這本和**本書(shū)后面的附錄就是你**詞匯的基礎(chǔ)了，一般來(lái)說(shuō)夠用了，順便說(shuō)一句，這兩本都是CAPA**年的教材。

這本書(shū)里面講到如何開(kāi)始，如何評(píng)估，然后你對(duì)移情反移情、防御和阻抗，會(huì)經(jīng)由這本書(shū)有更深的理解。

但是，可能你不知道如何開(kāi)始*初的個(gè)案。這本書(shū)，不得不看【第三本書(shū)】：《心理治療師問(wèn)答藝術(shù)》

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這本書(shū)手把手教你，從接電話(huà)，到初始訪談怎么說(shuō)話(huà)。

得初訪者得天下。

然后這時(shí)候，可能還有一個(gè)問(wèn)題是如何面對(duì)來(lái)訪者的提問(wèn)，我看到這本書(shū)的時(shí)候太晚了，都自己花了很多時(shí)間去琢磨出來(lái)這些回答，這是一本可以一看再看的書(shū)【第四本書(shū)】：《心理治療師該說(shuō)的和不該說(shuō)的話(huà)》。題目雖然如此，但是這并不是一本“應(yīng)該”為主題的書(shū)，這書(shū)傳達(dá)的更多的是一種精神分析的態(tài)度，雖然這書(shū)不僅僅是精神分析取向的。

【第五本書(shū)】：《長(zhǎng)程心理動(dòng)力學(xué)心理治療》。

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看完這本，對(duì)四種支持性技術(shù)，和四種揭示性技術(shù)，會(huì)有較為清晰的了解。

常用的防御機(jī)制也是。

如果你順利地度過(guò)初始訪談階段。

忽然發(fā)現(xiàn)所有的技術(shù)書(shū)沒(méi)有具體涉及中間漫長(zhǎng)的過(guò)程，這時(shí)候，【第六本書(shū)】《心理動(dòng)力學(xué)療法》該出場(chǎng)了。

*好是有一群小伙伴一起讀這本書(shū)，因?yàn)闀?shū)里涉及大量的案例，和*后的練習(xí)，可以和小伙伴一起來(lái)討論，是非常有趣的過(guò)程哦。這本書(shū)將支持性動(dòng)力性治療，和揭示性動(dòng)力性治療提到了相同的高度。當(dāng)然這也是一本自我心理學(xué)味道很濃的書(shū)。

【第七本書(shū)】《動(dòng)力取向精神醫(yī)學(xué)》配合DSM-4和DSM-5還有什么ICD-10，CCMD-3一類(lèi)的診斷標(biāo)準(zhǔn)，咱們沒(méi)有診斷的權(quán)力，但是要有診斷的能力，沒(méi)事不能耽誤來(lái)訪者啊。

【第八本書(shū)】《精神分析案例解析》

這是幫助理解來(lái)訪者的一本綜述類(lèi)的書(shū)，很薄，很通俗，看個(gè)幾遍也不會(huì)覺(jué)得累，還經(jīng)常有新鮮的發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)相當(dāng)?shù)倪^(guò)癮。

這時(shí)候，你可以開(kāi)始申請(qǐng)CAPA了，然后你可以得到的是，每周一次一對(duì)一的督導(dǎo)，每周三節(jié)課程，涵蓋理論、技術(shù)，和團(tuán)體督導(dǎo)。