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高考后常見心理問題及調(diào)整
?人生百年,高考只是人生的一個新起點,高考不能決定整個人生,因此大家要保持平常心,坦然面對從容面對。
高考后考生家長常見的心理問題:
1.放縱心理
學(xué)生認為高考結(jié)束苦日子熬到頭了,好好犒勞一下自己,彌補自己多年來的艱苦奮斗,有的考生一睡好幾天,有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡(luò)游戲,甚至有些考生大吃大喝吃壞腸胃......家長考后也沒有要求聽之任之。
2.焦慮心理
考后許多考生患得患失,平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生期待值比較高,在等待放榜的日子里焦慮不安。學(xué)生出現(xiàn)失眠、抑郁等。高考后父母對學(xué)生的生活學(xué)習(xí)要求變化,期待分數(shù)優(yōu)秀,這種感覺更明顯。
3.抑郁心理
學(xué)生吃不好、睡不好,情緒低落,有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維強迫行為,自怨自責(zé)。甚至性格暴躁讓人覺得難以理喻,與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。家長也束手無策不知道如何引導(dǎo)。
4.迷茫心理
學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)一下子放松下來,虛無、無所適從的真空狀態(tài)。自己無所事事,心里空空的,茫然不知所措、百無聊賴,一下子就失去了目標,找不到自己的方向。一些家長也不知道如何幫助,對孩子的心理健康不太重視。
高考后學(xué)生和家長都要調(diào)整心態(tài):
學(xué)生心理調(diào)適:
1.健康作息,合理安排娛樂時間
經(jīng)歷高考焦慮心理疲勞,承受來自家庭、學(xué)校的壓力,精神高度緊張、疲憊,考試后要要多補覺、多休息。
要對高考有個預(yù)期,感覺能考上的結(jié)合興趣選擇學(xué)校、**。感覺不理想的,是復(fù)讀還是就業(yè),都要考慮成熟。為下一步身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài),積極面對未來的人生。
2.規(guī)劃人生,豐富生活經(jīng)驗
學(xué)生制定一個活動計劃,循序漸進地增加娛樂項目,要合理安排娛樂時間,豐富活動內(nèi)容,如將聽音樂、運動、玩游戲、看書、學(xué)習(xí)英語等活動結(jié)合,既照顧了興趣愛好,又增長了知識。
3.學(xué)習(xí)實踐技能,充實自我
很多學(xué)生已滿18歲,作為成年人,新技能的學(xué)習(xí)是必學(xué)的,也許你以后想學(xué)都沒有時間,而且等到大學(xué)時你會發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)會的東西都很多,這樣的差距我們怎能不學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)一項新技能簡直太重要了!那么學(xué)習(xí)什么呢?
選項一:三個月的時間,學(xué)習(xí)駕照太合適了,聽說有的學(xué)校有駕照可以加學(xué)分哦。
選項二:學(xué)習(xí)一項可以在同學(xué)中展示的技能,比如樂器,或者直接學(xué)習(xí)一首曲子?,F(xiàn)在有很多速成班,比如鋼琴、或者大提琴……
選項三:學(xué)習(xí)一項能和其他人一起娛樂的項目,比如打球;或者游泳!
4.有計劃旅行,開闊視野
有一定經(jīng)濟基礎(chǔ),確定好自己未來的四年生活的城市,提前旅游一次,了解生活習(xí)慣、飲食特點、風(fēng)俗習(xí)慣,幫助你更好的適應(yīng)大學(xué)生活。在旅游中,遇見陌生的人,走進陌生的城市,可能美好也可能糟心,但只要經(jīng)歷過,你才能體會,旅行中的所得就是自己的寶藏。畢業(yè)旅行還可以給自己增加一點儀式感,而且能長不少見識,是只窩在一個地方的人所體驗不到的。讀萬卷書,行萬里路,世界這么大,我要去看看。
家長心理調(diào)適:
1.營造和諧寬松的家庭氛圍
成績已成定局,考好考壞,孩子還是您的孩子。您自己為了孩子高考也辛苦了很久,不如趁這個時候放松心情,一家人坦誠相待,好好相處。引導(dǎo)孩子規(guī)劃未來的人生,家長和孩子可以充分交流、探討,可以帶孩子外出旅游,轉(zhuǎn)移一下注意力,陪伴孩子度過一個充實的假期。
2.利用這個假期和孩子一起成長
高考后的這個夏天,有可能是您的家庭擁有的*長的一個假期了?,F(xiàn)在的您冷靜下來去想想,孩子上大學(xué)以后您能在他(她)身邊多少天?孩子一定會長大起飛,家長也必須放手,過自己的生活,這將近三個月的假期要合理安排。
3.搞好夫妻關(guān)系*重要
為了孩子高考也許家庭關(guān)系不理想,現(xiàn)在孩子考完試,家長正好有時間解決好自己的問題,特別是夫妻關(guān)系是家庭的定海神針,孩子一旦上大學(xué)去外地以后工作成家,要考慮自己家庭里夫妻這幾十年怎么相處。
在這里心靈港灣祝福高考學(xué)子們?nèi)〉美硐氤煽?,祝福高考家庭幸福美滿健康和睦!