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表達憤怒可以安撫悲傷
問摯愛的師父,我可以感覺到,自己從憤怒移向悲傷。我不知道應該試著讓憤怒出來呢?還是,讓他在內在爆發(fā)?
Buddha:
憤怒與悲傷是兩個相同的能量。
悲傷是靜態(tài)的憤怒,憤怒是動態(tài)的悲傷。
悲傷容易顯現(xiàn),憤怒似乎難以表達,因為,你太傾向靜態(tài)。
不容易讓一個悲傷的人生氣。
如果,你能夠讓一個悲傷的人生氣,
他的悲傷會立刻消失。
很難讓一個憤怒的人悲傷。
如果,你能夠讓他悲傷,他的憤怒會立刻消失。
我們所有的情緒,都是在基本的兩極流動──
男人與女人、陰與陽、雄性與雌性。
憤怒是陽性,悲傷是陰性。
所以,如果你傾向悲傷,就不容易轉向憤怒,但是,我要你轉變。
只是內在的爆發(fā),沒有太大的用處,
因為,你還是在找靜態(tài)的方式。
不,把它帶出來,表達出來。
即使看似愚蠢,也無所謂。
讓自己變成小丑,就是把它帶出來。
如果,你能夠在忿怒與悲傷之間流動,
兩者,會變得一樣容易。
你會有一個超越,然后,就有能力觀照。
你可以站在屏幕后面看著這些戲碼,
然后,你就能夠超越兩者。
但是,首先你必須能夠容易地在這兩端移動,
否則,你傾向悲傷,當一邊是沉重的,就難以超越。
記得,當兩個能量、相對的能量剛剛好相當,
一半一半,就很容易從它們之中跳脫,
因為,他們彼此對抗彼此削弱對方,
那么,你就不會被任何人夾住。
你的憤怒與悲傷各五十五十,
相等的能量,所以,它們彼此抵銷。
突然間,你自由了,你于是能夠滑出來。
但是,如果悲傷占七十,憤怒三十,這樣就很難。
百分之三十的憤怒對百分之七十的悲傷,
意思是百分之四十的悲傷還在,
那就不可能……你無法輕易的滑出來。
還有百分之四十圍繞著你。
所以,這是內在能量的基本法則之一:
總是讓相對兩極來到對等的狀態(tài),
然后,你就能夠溜出它們之外。
就像是兩個人對打時,于是,你就能夠逃離。
他們忙于他們自己的事,
所以,你不用擔心,你可以逃開。
不要讓頭腦進入。
只是,把它當成一項練習。
你可讓它成為你每天的練習,
不要想等待它來。
每天,你必須生氣,這樣會比較容易。
只是跳、跑、大叫,然后,把它帶出來。
一旦,你能夠毫無理由的把它帶出來,
你會非??鞓?,因為,現(xiàn)在你有自由了。
否則,甚至憤怒也是被情勢所控制。
你不是它的主人。
如果,你無法把它帶出來,你如何丟掉它呢?
葛齊福一向教導他的門徒──絕對不要從丟掉東西開始。
先從帶入開始,
因為,唯有當一個人能夠創(chuàng)造憤怒,
恨、貪婪,以及各種黑洞
才有能力要求丟掉它,簡單的數(shù)學。
所以,葛齊福會告訴他的門徒,
先學會怎么生氣。
每一個人都坐著,突然間他說:「一號,站起來,發(fā)怒!」
那看起來很荒謬。
但是,如果你能夠讓它出來……
而且,它隨時都在,就在角落,你只需要把它拉出來。
當任何人挑起一個借口,它很容易就出來了。
某人侮辱你,它就在那里。
所以,為什么要等別人來侮辱你呢?
為什么要被別人支配呢?
為什么不能自己把它帶出來呢?
你自己帶出來!
一開始,那看似笨拙、奇怪、難以置信,
因為,你已經相信是侮辱你的人,
制造出忿怒的。那不是真的。
憤怒一直都在,某人只是挑起借口讓忿怒出現(xiàn)。
你可以給自己一個借口。
想象一個你曾經生氣的情況,然后,開始生氣。
對墻壁說話,不久,墻壁也會對你說話。
就是完全地發(fā)瘋!
你必須把憤怒與悲傷帶到相同的狀態(tài),
讓彼此的份量剛好一樣。
他們會彼此抵銷掉,然后,你就可以溜掉。
葛齊福一向把它稱為「淘氣者之道」,
把內在的能量,帶到這么相對的情況,
讓它們卷在一起,彼此消耗,
然后,你就有機會逃開。
試試看,好嗎?
Aanand翻譯(英文略)