
-
地 址:新鄉(xiāng)市牧野區(qū)中原路184號
電 話:0373-3809626
手 機:15837331085(周二休息)
聯(lián)系人:楊老師
Q Q:2560401167
郵 箱:2560401167@qq.com
微信公眾賬號:新鄉(xiāng)市心靈港灣
《給高考考生的第二封信之考前心態(tài)調(diào)整》
劉友龍,持續(xù)原創(chuàng)分享第79天。
各位同學(xué),大家好,我是劉友龍,我們繼續(xù)來探討高考。今天距離2015年高考還有20天。在這*后的20天里,對高考起著決定作用的,已經(jīng)不再單單是成績,而是良好的心態(tài),心態(tài)包括考前心態(tài)和考試時的心態(tài)。我見過太多的同學(xué)平常成績不錯,但是因為心態(tài)的原因,*后與大學(xué)失之交臂,我也見過不少的同學(xué)因為擁有良好的心態(tài)*后超常發(fā)揮獲得了良好的成績。
心理學(xué)上講你關(guān)注什么,就容易強化什么,強化什么就容易得到什么。良好的心態(tài)不妨試著從關(guān)注以下內(nèi)容開始。
1、當(dāng)我們感覺實在堅持不下去的時候,請記著,你能堅持到現(xiàn)在已經(jīng)非常了不起,然后試著問自己:“我是怎么做到堅持到現(xiàn)在的?”
2、當(dāng)我們感覺學(xué)習(xí)狀態(tài)不太令人滿意的時候,不妨試著問自己:“我有哪些有效的學(xué)習(xí)方法?”
3、當(dāng)我們晚上偶爾睡不好覺的時候,不要沮喪,不要擔(dān)心,請放輕松,然后問自己:“我怎么樣做睡眠才會相對比較好?”
如果高考前一天睡眠還是不太好,沒關(guān)系,請相信我即使你高考前天一夜沒有睡覺,第二天照樣會非常精神。千萬不要去吃安眠藥,或者認為自己完了:“晚上沒有睡好,明天肯定考不好”。
4、當(dāng)感覺自己精力不太容易集中的時候,沒有關(guān)系,不妨略微地做些運動,放松一下,然后問自己:“我做哪些調(diào)整可以讓自己的精力更集中一些?”
5、不要太在意成績一時的起伏,不要太在意哪道題又做錯了,不要太糾結(jié)那些內(nèi)容還沒有學(xué)。多關(guān)注:我今天又掌握了什么新的內(nèi)容?得到了什么新的啟發(fā)?我今天有了什么新的收獲?
6、早晨起床時,你也可以自己說:“新的一天又要開始了,經(jīng)過休整我的精神抖擻,信心百倍,相信今天我會收獲更多!加油!”
7、每天晚上睡覺前,對自己說:“我這一天過得很充實,我又收獲了很多,進步了很多,我每天都在進步,我真的挺了不起的……”反復(fù)說幾遍,你會帶著自信、滿足和愉悅的心情進入夢鄉(xiāng)。
8、無論任何時候,請“穩(wěn)”住自己,因為心態(tài)決定成敗,努力皆有可能!
2015年5月16日22.03分 劉友龍